ژێر و دەوری چاوەکانم ڕەشە | هۆکار و خۆپاراستن و چارەسەرکردن لە ساڵی ٢٠٢٣

هەموومان لە قۆناغێک لە ژیانماندا تا ڕادەیەک ڕەشاییمان لە ژێر چاوەکانمان ئەزموون کردووە. لە ڕاستیدا ڕەشایی چاو یەکێکە لەو کێشە باوانەی پێست کە ئەو کەسانەی بەدەستیەوە دەناڵێنن هەوڵی چارەسەرکردنی دەدەن. بەزۆری مرۆڤەکان وادەزانن ماندوێتی و کەمخەوی هۆکاری ئەم تاریکییانەن. بەڵام ئەم بابەتە تەنها یەکێکە لە هۆکارەکانی ڕەشبوونەوەی ژێر چاوەکان و هۆکاری تریش لە ڕوودانی ئەم حاڵەتەی پێست بەشدارن. پێستی ژێر چاوەکان هەستیار و ناسکە، ئەمەش وا دەکات زیاتر لە شوێنەکانی تر تووشی ئازار بێت. چاوی ڕەش بۆ خۆی مەترسیدار نییە، بەڵام ڕووناکی ڕووخسار کەمدەکاتەوە.

بەپێی ڕەنگی پێست، ئەم ڕەشبوونانە لە قاوەیی بۆ شینی تۆخ و ڕەش خۆیان دەردەخەن و زیاتر لەو کەسانەدا دەردەکەون کە ڕەنگی پێستیان تاریک ترە.

هۆکار و ڕێگاکانی چارەسەری ڕەشی دەوری چاوەکان

وەک لە سەرەوە وتمان ڕەشبوونی دەوری چاو بەتەنها ئاماژە بۆ نەخۆشییەکی دیاریکراو نییە، ڕوودانیشی نابێت ببێتە هۆی نیگەرانی تەندروستیمان. زۆربەی کات ڕەشی دەوری چاوەکان بەهۆی شێوازی ژیانمانە و بۆ نەهێشتنیشی باشترە خووی ڕۆژانەمان بگۆڕین.

زۆرێک لەو هۆکارانەی کە دەبنە هۆی دروستبوونی بازنەی ڕەش لە دەوری چاو بریتین لە:

• جینەتیک و هۆکاری بۆماوەیی
• زیادبوونی ڕەنگ بەهۆی بەرهەمهێنانی زۆری مێلانین
• کەم خەوی یان خووی خەوتنی هەڵە
• کەمبوونەوەی شانە چەورییەکانی دەوروبەری چاو
• • تەنکبوونەوەی پێستی ژێر چاو
• زۆر بەرکەوتنی تیشکی خۆر
• ئاوچنیانی لەش
• زیادبوونی تەمەن
• بەکارهێنانی جگەرە و کحول
• بەکارهێنانی هەندێک قەترەی چاو
• زوو زوو ڕشتنی ناوچەی چاو
• کەمخوێنی بەهۆی کەمی ئاسن
• کێشەی تایرۆید
• ئالێرژی
• هەندێک جۆری هەوکردنی پێست وەک دێرماتیت

جینەتیک وەک زۆرێک لە حاڵەتەکان یەکێکە لەو هۆکارانەی کە دەبێتە هۆی دروستبوونی بازنەی ڕەش لە دەوری چاوەکان، بۆیە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا پێشینەی ئەم حاڵەتەی پێستی هەبوو، لەوانەیە تۆش تووشی بیت. جگە لەوەش زۆرجار کەسانی بەتەمەن زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبن، چونکە بەو پێیەی لە هۆکارەکانی سەرەوەدایە، پیربوون یەکێکە لە هۆکارەکانی ڕەشبوونی ژێر چاو. جێگای سەرنجە بزانین کەسانی ڕەشپێستیش تووشی ئەم حاڵەتەی پێست دەبن.

خۆشبەختانە بە گۆڕینی هەندێک خوو و بەکارهێنانی شێوازی چارەسەرکردن کە سادەیە، دەکرێت تاریکی ژێر چاو لە زۆر حاڵەتدا لاببرێت. لەم بەشەی خوارەوەدا باس لە هەندێک لەم چارەسەرە ماڵییانە دەکەین بۆ بازنەی ڕەشی دەوری چاو.

باش خه‌وتن

ڕەنگە زۆرت دەربارەی کاریگەرییەکانی کەمخەوی لەسەر جەستە بیستبێت. یەکێک لە کاریگەریەکانی تری کەم خەوی لەسەر ڕەشی دەوروبەری چاوە. ئەگەر تۆ یەکێکیت لەو کەسانەی کە پێشینەی بازنەی ڕەشی ژێر چاویان نەبووە، بەزۆری کەمخەوی یان تێپەڕین بە سترێس دەتوانێت هۆکاری ئەم تاریکییانە بێت. بۆیە باشترە ئەگەر بتوانی ماوەیەک دوور لە دڵەڕاوکێ بەسەر بەریت و شەوانە نزیکەی ٨ کاتژمێر خەوی بەسوودت هەبێت.

بەکارهێنانی باڵگەیەکی بەرز لەکاتی خەوتن

ئەگەر دوای ئەوەی بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت دەوروبەری چاوەکانت تاریکە، لەوانەیە بەهۆی هەڵوێستی سەرت لەکاتی خەوتن بێت. ئەگەر لە کاتی خەوتندا سەر لە خوارەوەی جەستە بێت، شلەمەنیەکان ئاراستەی سەر دەکرێن، لە ئەنجامدا دەبێتە هۆی دروستبوونی بازنەی ڕەش لە دەوری چاوەکان. ئەگەر دەتەوێت ئەم کێشەیە چارەسەر بکەیت، دەتوانیت هەوڵبدەیت لەسەر پشت بخەویت و باڵگەیەکی بەرزتر بەکاربهێنیت.

موعجیزەی ماسکی خەیار لەبیر مەکەن

خەیار یەکێکە لەو سەوزانەی کە بۆ چارەسەرکردنی چاوی ڕەش بەسوودە. دەتوانیت بۆ کەمکردنەوەی ماندوێتی و ئاوسانی چاوەکانت پارچەیەک خەیار لەسەر ناوچەی چاو دابنێیت. ئەگەر پرسیارت هەیە چۆن خەیار ئەم کارە دەکات، پێویستە بزانیت ئاو و ڤیتامین سی کە لە خەیاردا هەیە یارمەتیدەرە بۆ شێدارکردنەوە و خۆراکدانی پێست. جگە لەوەش خەیار ماددەیەکی تێدایە کە پێی دەوترێت سیلیکا کە بۆ تەندروستی پێست پێویستە.

بەکارهێنانی کیسەی چای مەڵهەمێک بۆ بازنەی ڕەشی دەوری چاو

هیچ شتێک وەک چای سروشتی نییە، بەڵام کیسی چا تایبەتمەندی تایبەتی خۆی هەیە. چا دەتوانێت لە کەمکردنەوەی تاریکی و ئاوسانی دەوروبەری چاو کاریگەر بێت. کافاین لە چادا تایبەتمەندی ئەنتی ئۆکسیدانی هەیە و یارمەتی تەندروستی پێست دەدات. دەتوانیت چای ڕەش، چای سەوز یان چای گیایی تر بەکاربهێنیت. بەڵام چۆن دەتوانرێت بەکاربهێنرێت؟ کیسە چایەکە بخەرە ناو ئاوی کوڵاوەوە و دەریبهێنە. چاوەڕێ بکە تا سارد دەبێتەوە، تەنانەت بۆ ئەنجامێکی باشتر، دەتوانیت لەم قۆناغەدا کیسە چایەکە بخەیتە ناو فریزر. بە هەمان شێوە دەتوانیت لە هەمان کاتدا کۆمپرێسی ساردت هەبێت. دوای ئەوە کیسە چایەکە بخەرە سەر چاوەکانت.

مەساجی دەموچاو بە زەیتی گیایی لەبیر مەکەن

زەیتی گیایی چەندین تایبەتمەندی هەیە، یەکێک لەوانە کەمکردنەوەی تاریکی دەوروبەری چاوەکانە. دەتوانیت هەم بە تەنیا و هەم بە تێکەڵکردنی لەگەڵ پێکهاتەکانی تر وەک زەیتی گوێزی هیندی بەکاریان بهێنیت بۆ ئەوەی ئەنجامێکی باشتر بەدەست بهێنیت. زەیتی گیایی وەک زەیتی لاڤاندەر، زەیتی ڕەشکە، زەیتی بابۆنی و زەیتی گوڵ لە کەمکردنەوەی تاریکی ژێر چاو یارمەتیدەرن. چۆنیەتی بەکارهێنانیان زۆر سادەیە، تەنها بە نەرمی ناوچەی دەوروبەری چاوەکان بە هەندێکیان مەساج بدە.

ئاوی گۆڵباخ گیراوەیەکە بۆ گەنجکردنەوەی پێست

یەکێک لە تایبەتمەندییەکانی ئاوی گۆڵباخ یارمەتی گەنجکردنەوەی پێستی ماندووە. بۆ بەکارهێنان پەدی مکیاژەکەت بخەرە ناو ئاوی گوڵ و بۆ ماوەی چارەکێک بیخە سەر چاوەکانت. هەموو ڕۆژێک ئەمە دووبارە بکەرەوە بۆ ئەوەی ئەنجامی دڵخواز بەدەست بهێنیت.

بیر لە تاقیکردنەوەی ڕیتۆیدەکان بکەرەوە

ڕیتۆیدەکان چییە؟ ئەو ماددانەن کە یارمەتی گەنجکردنەوە و بەرهەمهێنانی کۆلاجینی پێست دەدەن ئەگەر تاریکی ژێر چاوەکانت بەهۆی تەنکبوونەوەی پێستتەوە بوو، دەتوانیت ئەم تاریکییە بە بەکارهێنانی بەرهەمەکانی ڕێتینۆید کەم بکەیتەوە. زۆرێک لە کرێم و بەرهەمەکانی چاودێری پێست ئەم پێکهاتانەیان تێدایە و بە ئاسانی لە دەرمانخانەکاندا دەستدەکەوێت.

ماسکی شیر پشتگوێ مەخە

چەندت دەربارەی سوودی بەرهەمە شیرەمەنیەکان بیستووە؟ جێگای سەرنجە بزانین بەو پێیەی بەرهەمە شیرەمەنیەکان و بەتایبەتی شیر، ڤیتامین A لەخۆدەگرن، بۆ کەمکردنەوەی ڕەشی دەوری چاو گونجاون. ڤیتامین A ڕێتینۆید لەخۆدەگرێت و یارمەتی گەشاوەکردنی پێست دەدات. هەروەها بەکارهێنانی شیر زۆر سادەیە. دەتوانیت سوودەکانی ئەم ڤیتامینە بەسوودە بە نوقمکردنی پادی ماکیاژەکەت لە شیری سارد و دانانی لەسەر پێست بۆ ماوەی دە خولەک بەکاربهێنیت. دەتوانیت ئەم ماسکە دەموچاوە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی دڵخواز ڕۆژانە دووجار بەکاربهێنیت.

بە پەتاتە خۆراک بە پێست بدە

پەتاتە یەکێکە لەو بەرهەمانەی کە لە هەموو ماڵێکدا دەدۆزرێتەوە. جێگای سەرنجە بزانین پەتاتە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C و زۆر بەسوودە بۆ گەنجکردنەوەی پێست. بۆ بەکارهێنانی تایبەتمەندییەکانی تەنها پەتاتەیەک ڕەندە بکە و شەربەتەکەی دەربهێنە. پاشان لۆکەیەک تێیدا تەڕ بکە و بیخە سەر ناوچەی چاو، دوای دە خولەک دەموچاوت بە ئاوی گەرم بشۆ.

بەکارهێنانی ئاوی تەماتە و لیمۆ

تەماتە ئەنتی ئۆکسیدانێکی تێدایە کە پێی دەوترێت لایکۆپین. جگە لە پاراستنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان و باشترکردنی بینایی چاو، ئەم خواردنە بەتامە پێست نەرمتر دەکات. وەک دەزانن لیمۆ کاریگەری سپیکردنەوەیشی هەیە. باشترە ڕێژەیەکی یەکسان ئاوی لیمۆ و تەماتە تێکەڵ بکرێت.

بەو پێیەی ئەگەری هەستیاری بەتایبەتی بۆ تەماتە هەیە، تکایە ئاگاداربن سەرەتا بەشێک لەم تێکەڵەیە لەسەر پێستت تاقیبکەرەوە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە تووشی هەوکردن و سووربوونەوەی پێست نابیت. پاشان لۆکەی تەڕکراو لەم تێکەڵەیە لە دەوری چاوەکانت بدە و دوای دە خولەک دەموچاوت بە ئاوی گەرم بشۆ. ئەگەر ڕۆژانە ئەم کارە بکەیت، وردە وردە تاریکی دەوروبەری چاوەکانت کەم دەبێتەوە.

گیراوەی ئاوی پرتەقاڵ و گلیسیرین تاقی بکەرەوە

وەک دەزانن پرتەقاڵ جگە لەوەی میوەیەکی بەتامە، سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بۆ ڤیتامینA و .C هەردوو ڤیتامینەکە یارمەتیدەرمان دەبن بۆ ئەوەی پێستێکی گەشاوە و تەندروست و گەنجمان هەبێت. دەتوانیت چەند دڵۆپێک گلیسیرین بخەیتە ناو ئاوی پرتەقاڵەوە بۆ ئەوەی زیاتر بریقەدار بێت و ئەو لۆکەی کە لەم گیراوەیە تەڕ کراوە وەک پێشتر بیخەیتە سەر پێستی ژێر چاوەکانت.

شەوانە زەیتی ڤیتامین E بەکاربهێنە

ڤیتامین E ڕادیکاڵە ئازادەکانی تێدایە کە بەرەنگاری چرچی پێست و کاریگەرییەکانی پیربوون دەبنەوە. ئەگەر پێش خەوتن بە دڵۆپێک لەم زەیتە بە نەرمی ئەو شوێنە ڕەشەی ژێر چاوەکانت مەساج بکەیت و با تا بەیانی لەسەر پێست بمێنێتەوە و دواتر دەموچاوت بە ئاوی گەرم بشۆیت، دوای ماوەیەک کاریگەریەکەی دەبینیت.

بە زەیتی گوێزی هیندی پێست شێدار بکە

زەیتی گوێزی هیندی دژە هەوکردنێکی بەهێز و سروشتییە و کاریگەری شێدارکەرەوەی گەورەی لە ڕێگریکردن لە چرچبوون هەیە. بەکارهێنانی ئەم زەیتە هەمان زەیتی ڤیتامین E یە. پێش خەوتن بەکاری بهێنە و شەو بەجێی بهێڵە بۆ ئەوەی پێست نەرم بێت و دواتر بە ئاوی گەرم بیشۆ.

کاریگەری دژە هەوکردنی زەردەچێوە؛ ئەم بەهاراتە بە تامە

زەردەچێوە وەک زەیتی گوێزی هیندی کاریگەری دژە هەوکردنی هەیە. هەروەها ئەم بەهاراتە دژە ئۆکسێنەرێکی سروشتییە کە دەتوانێت کاریگەر بێت لە کەمکردنەوەی بازنەی ڕەشی ژێر چاو. دەتوانیت زەردەچێوە لەگەڵ ئاوی ئەناناس تێکەڵ بکەیت بۆ ئەوەی هەویرێک دروست بکەیت.

لەبیرت نەچێت، وەک تێکەڵەی تەماتە و لیمۆ، پێویستە سەرەتا بەشێک لەم هەویرە لەسەر پێستت تاقی بکەیتەوە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە حەساسیەتت بەم تێکەڵە نییە. پاشان بەشێکی بخەرە شوێنی تاریکی ژێر چاوەکان و دوای دە خولەک پێستت بە لۆکەیەکی تەڕ بسڕەوە. دەتوانن ڕۆژانە ئەم ماسکە بەکاربهێنن.

مەساجی دەمووچاوت لەبیر مەکە

مەساجکردنی نەرمی دەموچاو و ناوچەی ژێر چاو دەبێتە هۆی زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن و ڕێگری لە کۆبوونەوەی خوێن لە موولوولەکاندا. ئەگەر وەک خوویەکی ڕۆژانە دوای بەکارهێنانی کرێمی دەموچاو ئەم کارە بکەیت، یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکەکان دەدەیت و سوڕی خوێن لەم ناوچەیەدا زیاد دەکات.

شێدارکەرەوە و دژەخۆر بەکاربهێنە

دەبێت ئەوە بزانیت کە پێستی وشک خێراتر چرچ دەبێت و کاریگەرییەکانی پیربوون و پەڵە و تاریکی زیاتر دەردەخات. لەم ڕۆژانەدا زۆر شتت بیستووە دەربارەی کاریگەرییەکانی دژەخۆر. بەکارهێنانی کرێمی شێدارکەرەوە و دژەخۆر یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی تەندروستی و زیندوویی پێست. شێدارکەرەوە بە SPF بۆ پاراستنی پێستت لە ڕادیکاڵە ئازادەکان و تیشکی خۆر بەکاربهێنە.

خواردنەوەی ئاوی زیاتر بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە

دەزانن زیاتر لە نیوەی جەستەمان لە ئاو پێکهاتووە. کەمی ئاو یان وشکبوونەوەی لەش چەندین دەرئەنجامی هەیە، یەکێک لەوانە وشک بوونەوەی پێستە. ئەگەر لە ڕۆژدا زیاتر ئاو بخۆیتەوە، دەتوانیت باشتر تەندروستی خانەکانی جەستەت بپارێزیت.

ئەو خۆراکانەی کە کۆلاجینیان تێدایە بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە

لەگەڵ تەمەندا ماسولکەکان و شانەکانی پێست و هەروەها پێستی دەوروبەری چاوەکان لاوازتر و شلتر دەبنەوە. بە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە ڤیتامین سییان تێدایە، جەستەمان زیاتر هیالۆرۆنیک ئەسید هەڵدەمژێت. ئەم ئەسیدە گرنگە کە بە شێوەیەکی سروشتی لە جەستەدا هەیە یارمەتیدەرە بۆ دروستکردنی کۆلاجین و هێشتنەوەی پێست بە گەنجی. . بەڵام لەگەڵ تەمەندا کەم دەبێتەوە. بۆیە خواردنی ڤیتامین سی یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی تەندروستی پێست.

هەندێک لە سەرچاوە دەوڵەمەندەکانی ڤیتامین سی بریتین لە میوەی لیمۆ و توو و برۆکلی و بروکسل.

ئەو خواردنانەی کە ئۆمیگا ٣یان هەیە زیاتر بخۆ

ئۆمیگا ٣ لە خواردنەکانی وەک سەلەمون و گوێزدا هەیە. ئەم چەورییە دەتوانێت سوڕی خوێن باشتر بکات. یەکێکی تر لە بەکارهێنانەکانی ئۆمیگا ٣ ئەوەیە کە کۆنتڕۆڵی ئەو تاریکییەی ژێر چاوەکانت دەکات کە بەهۆی کۆبوونەوەی خوێن لەم ناوچەیەدا دروست دەبێت. بەکارهێنانی ئەم خۆراکانە لەگەڵ سوودەکانی تر یارمەتی باشترکردنی پێستت دەدات.

خواردنی دەوڵەمەند بە ئاسن لەبیر مەکە

کەمی خڕۆکە سوورەکانی خوێن بەهۆی کەمی ئاسن (کەمخوێنی) دەبێتە هۆی ڕوودانی زۆر شت. یەکێک لەوانە بازنەی ڕەشی دەوری چاوەکانە. بە خواردنی ئەو خۆراکانەی وەک گۆشتی سوور، دانەوێڵە و مێوژ، یارمەتی باشترکردنی بار و دۆخی جەستەت دەدەن و لە ئەنجامدا پێستت تەندروستتر دەبێت.

گۆڕینی خووی خواردن

ئەگەر هەندێک خووی خۆراکی وەک زۆر خواردنی خوێ و خواردنەوەی کحولت هەیە، پێویستە بیانگۆڕیت. بۆ نموونە زۆر خواردنی خوێ دەبێتە هۆی زیادبوونی ئاوی جەستە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی شانەکان وەکو ئاوسانی ژێر چاو. هەروەها خواردنەوەی کحول دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش، ئەمەش هۆکارێکی ترە بۆ ڕەشبوونی ژێر چاو. پێستت تازەتر بهێڵەرەوە بە ڕاستکردنەوەی خووی خواردنت، لەوانە کەمکردنەوەی خواردنەوەی خوێ و کحول.

بیر لە بەکارهێنانی دەرمانی دژە هەستیاری بکەرەوە

لەوانەیە نیشانەکانی ترت لەگەڵ ڕەشبوونی دەوروبەری چاوەکان هەبێت، کە دەتوانێت ئاماژە بێت بۆ ئالێرژی یان هەستیاری. لەم حاڵەتەدا دەرمانی دژە حەساسیەت (Anti-Histamine) بە ئامۆژگاری پزیشک بۆ کەمکردنەوەی تاریکی ژێر چاوەکانت بەکاربهێنە.

لە جگەرەکێشان وازبێنە!

وازهێنان لە جگەرە بۆ خۆپاراستن لە چەندین نەخۆشی بەسوودە. جێگای سەرنجە بزانین جگەرەکێشان تەنانەت کاریگەری لەسەر بازنەی ڕەشی دەوروبەری چاوەکانیش هەیە. چونکە جگەرەکێشان ڤیتامین سی لە لەشدا کەمدەکاتەوە و ئەمەش یەکێکە لە هۆکارە گرنگەکانی ڕەشبوونەوەی ژێر چاوەکان. بە وازهێنان لە خووی جگەرەکێشان، پێست دەتوانێت بەرهەمهێنانی کۆلاجین باشتر ئەنجام بدات و گەنجتر دەمێنێتەوە.

چارەسەری کلینیکی بۆ بازنەی ڕەشی دەوری چاو

ئەو ڕێکارانەی لە سەرەوە باسمان کرد، کە زۆربەیان ڕێکاری ماڵەوەن، بۆ ئەو کەسانە گونجاون کە بازنەی ژێر چاوی هەمیشەیییان نییە یان تەمەنیان زۆر نییە. بەڵام لەگەڵ هەر جۆرە پێست و تەمەنێک، دەتوانیت چارەسەری کلینیکی بۆ لابردنی بازنەی ڕەشی ژێر چاوەکانت بەکاربهێنیت. لەم بەشەی خوارەوەدا ئەم شێوازانە دەکۆڵینەوە:

یەکێک لە باوترین چارەسەرە کلینیکیەکان بەکارهێنانی لەیزەرە. بەگشتی دەتوانین دوو هۆکاری سەرەکی بۆ دروستبوونی بازنەی ڕەش لە دەوری چاو لەبەرچاو بگرین کە بریتین لە:

1. بەرهەمهێنانی زۆری میلانین
2. کێشەی سوڕی خوێن لە ناوچەی دەوروبەری چاو

ئەو لەیزەرانەی کە ڕووناکی کەم تا بەرزیان بۆ ناوچەیەکی دیاریکراو هەیە، دەتوانن لە چارەسەرکردنی تاریکی ژێر چاو کاریگەر بن. ئەم ڕێگا سەلامەت و گونجاوە لە ماوەیەکی کەمدا ڕەشی ژێر چاوەکانت لا دەبات. بەپێی ئەو هۆکارانەی سەرەوە باسمان کرد دوو جۆر چارەسەری لەیزەر بۆ باشترکردنی بازنەی ڕەشی دەوروبەری چاو هەیە:

لەیزەری چینهەڵگر

لەم شێوازەدا لەیزەر چینی دەرەوەی پێست لادەبات کە میلانینی زیادەی تێدایە و خوێنبەرەکانی ناو چینەکانی خوارەوەی پێست هان دەدات بۆ ئەوەی خوێنی زیاتر بێنن. لەیزەری CO2 فراکشنال و لەیزەری گارنێت لەم جۆرەن.

لەیزەری بێ چینهەڵگر

لەم شێوازەدا لەیزەر هاندەری پێستە بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجینی زیاتر بۆ دروستکردنی شانەیەکی بتەوتر. لەیزەری پاڵس، لەیزەری کیۆسویچ و لەیزەری فراکشناڵ لەم پۆلەدا جێگیرکراون. ئەم جۆرە لەیزەرە سوودێکی بەراورد بە جۆری پێشوو هەیە، ئەویش ئەوەیە کە ئاڵۆزی کەمتر دروست دەکەن.

پزیشکەکەت شێوازی گونجاوی چارەسەری لەیزەر بەپێی جۆری تاریکی دەوروبەری چاوەکان دیاری دەکات، کە لەوانەیە کێشەی میلانین، خوێنبەرەکان یان هەردوویان بێت.

کاربۆکسی تراپی

ئەگەر تۆ یەکێک لەو کەسانە بیت کە ڕەشی دەوری چاوەکانت بووەتە حاڵەتێکی هەمیشەیی، ئەوا ڕێگەیەکی تری کاریگەر هەیە. ئەم شێوازە بۆ ئەو کەسانە گونجاوە کە بازنەی ڕەشی دەوری چاویان هەیە.

ناوی ئەم چارەسەرە کاربۆکسی تراپییە و وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت، لەسەر بنەمای بەکارهێنانی گازی CO2 دامەزراوە. چارەسەری کاربۆکسی لە پۆلی چارەسەرە نا نەشتەرگەرییەکاندایە و بە دەرزی ئەنجام دەدرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی چاکبوونەوەی خێرا و ئەنجامەکانی بە زووترین کات.

شێوازی چارەسەرەکە ئەوەیە کە پزیشک دەرزییەک کە گازی CO2 تێدایە دەخاتە ناو شوێنی دڵخوازەوە. بە لێدانی دەرزی، ناوەڕۆکی دەرزییەکە دەڕژێتە ژێر پێستەوە.

لابردنی بازنەی ڕەشی دەوری چاوەکان بە کاربۆکسی تراپی

ئەنجامەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی بڕیاریانداوە ئەم شێوازە چارەسەرکردنە بەکاربهێنن، پێشکەوتنێکی گەورەیان لە بازنەی ڕەشی دەوروبەری چاوەکانیاندا ئەزموون کردووە. جگە لەوەش بە تێپەڕبوونی کات پێستیان نەرمتر بووە. ئەگەر بمانەوێت ئاماژە بە سوودەکانی تری بەکارهێنانی ئەم شێوازە بکەین، دەتوانین ئاماژە بە باشتربوونی سوڕی خوێن لە ناوچەی دەوروبەری چاو و هاندانی پێست بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین و بەتایبەت کەمکردنەوەی چرچی پێست بکەین. باشتر وایە بزانین ئەو بڕە کەمەی CO2 کە دەدرێ بە پێستەوە پەستانی نزمە و زیان بە جەستە ناگەیەنێت.

بەهۆی بەرکەوتنی زیاتری ئۆکسیجن، ئەو شوێنەی چارەسەرکراوە خێراتر ژەهرەکان لادەبات و هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەبێت، لە ئەنجامدا پێست تەندروستتر دەبێت.

لابردنی ڕەشی و ئاوسانی ژێر چاو بە دەرزی جێڵ و فیلەر

دەرزی فیلەر لە ژێر چاوەکاندا دەبێتە هۆی گەشاوەبوون و پڕکردنەوەی شوێنی فرمێسک یان ژێر چاوەکان. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ڕێژەی چرچ و لۆچی ژێر چاو. فیلەر دەتوانرێت ژێر چاو و لە ناوچەکانی دەوروبەری چاودا ئەنجام بدرێت، لەوانە:

• هێڵی دەرەوەی چاوەکان: ئەو هێڵانەن کە لە گۆشەی دەرەوەی چاوەکانەوە دەردەکەون. دەرزی فیلەر دەتوانێت لە ڕاستکردنەوەی ئەم هێڵانە یارمەتیدەر بێت، کە کاتێک پێدەکەنیت و زەردەخەنە دەکەیت قووڵتر دەردەکەون.
• ناوچەی فرمێسک یان ژێر چاو: تاریکی و قووڵایی ژێر چاو، کە لە گۆشەی ناوەوەی چاوەوە دەست پێدەکات و درێژدەبێتەوە بۆ ڕوومەت، دەتوانرێت بە دەرزی جێڵ لاببرێت.
• چرچی ژێر چاو: بەو پێیەی پێستی ژێر چاو هەستیارە و بەم هۆکارە تووشی چرچی دەبێت، دەرزی فیلەر دەتوانێت بۆ لابردنی ئەو هێڵانەی لەم ناوچەیەدا دروست دەبن یارمەتیدەر بێت.

بۆ ئەوەی فیلەر لە ژێر چاوەکاندا دەرزی لێبدرێت، سەرەتا ئەو شوێنانەی کە بڕیارە فیلەرەکە لێی بدرێت نیشانە دەکرێن و بە پاککەرەوە ستریل دەکرێن. بەزۆری کرێمی بێهۆشکەر لە شوێنی دڵخواز بەکاردێت و چەند خولەکێکی دەوێت تا کرێمەکە لەلایەن پێستەوە هەڵدەمژرێت و کاریگەری دەبێت. پاشان، پڕکەرەوەکە بە بەکارهێنانی دەرزییەکی بچووک و ناسک بە وردبینییەکی بەرزەوە دەدرێنە شوێنی دڵخواز.

هۆکاری ڕەشبوونی دەوری چاوەکان چییە و چۆن چارەسەری بکەین؟

چارەسەری جۆراوجۆر بۆ ڕەشبوونی ژێر چاو هەیە. چارەسەری یەکەم کرێمە. وەک ئەو کرێمانەی کە ڤیتامین C یان ڕێتینۆید و ڕێگری تایرۆسینازیان تێدایە کە ڕۆڵیان لە دروستکردنی ڕەنگی میلانین هەیە. لە لایەکی ترەوە شێوازی نەشتەرگەری هەن کە بەسەر دوو بەشدا دابەش دەکرێن.

• بەشی یەکەم بریتییە لە شێوازەکانی گەنجکردنەوە لە دەوری چاوەکان. لەم شێوازانەدا لە کاتی گەنجکردنەوەدا ڕەشی ژێر چاوەکانیش کەم دەبێتەوە. دەتوانرێت تەکنیکەکانی وەک PRP، کاربۆکسی تراپی، بووستەر، هیالۆرۆنیک ئەسید بەکاربهێنرێت، کە جگە لە لابردنی چرچ و لۆچی، تاریکییش لادەبات.
• پۆلەکەی تر بریتییە لە شێوازەکانی پڕکردنەوە. شێوازەکانی وەک دەرزی فیلەر و دەرزی چەوری هەردووکیان کاریگەرن. بێگومان لەم دواییانەدا شێوازێکی نوێش بە ناوی Nanofat بەکاردەهێنرێت، کە تیایدا چەوری پرۆسێس کراو بەکاردەهێنن، کە زۆر کاریگەرە. ئەم چەورییانە دەدرێنە شوێنی دڵخواز. ئەو چەورییانەی دەرزی لێدەدرێن دوای یەک بۆ دوو هەفتە لە هەوکردن و زەردبوونی پێستی پێڵووی چاو هەڵدەمژرێن. ئەم شێوازە لەسەر هەردوو چرچی و تاریکی دەوروبەری چاو کاریگەری زۆر باشی هەیە.

ئایا چارەسەر هەیە بۆ ئەو کەسانەی کە بازنەی ڕەشی بۆماوەیی لە دەوری چاویان هەیە؟

دوو هۆکار هەیە بۆ بازنەی ڕەشی بۆماوەیی.

• هۆکاری یەکەم ئەوەیە کە ئەم تاریکییە زیاتر لەو کەسانەدا هەیە کە پێستیان سەوز یان ڕەشە. هۆکارە ژینگەییەکانی وەک حەساسیەت، زوو زوو مکیاژکردن و دەستکاریکردنی ناوچەی چاو دەتوانێت ئەم تاریکییە زیاد بکات. ئەگەر تاریکییەکە بەهۆی تاریکی خودی پێستەوە بێت، ئەوا کرێمی ڕۆشنکەرەوە دەتوانێت کاریگەر بێت. هەروەها لەیزەری ڕۆشنکەرەوە وەک لەیزەری کیۆسویچ، گەنجکردنەوەی پێست، PRP و کاربۆکسی تراپی زۆر کاریگەرە.
• دووەم هۆکاری تاریکی دەوروبەری چاو تەنکبوونی بۆماوەیی پێستی دەوروبەری چاوەکانە. لەم حاڵەتەدا خوێنبەرەکان یان سێبەرەکەیان لەسەر پێست دەبینریت و دەبێتە هۆی تاریکی. ئەم کەسانە زۆرجار ڕێگاکانی وەک دەرزی فیلەر و دەرزی چەوری و بووستەری دەوروبەری چاو بەکاردێنن.

ئایا ژنانی دووگیان دەتوانن ڕێوشوێن بۆ لابردنی ڕەشی دەوری چاو بگرنەبەر؟

ئەگەری ئەوە هەیە ئەو کەسانەی کە پێشینەی ڕەشی دەوری چاویان هەیە، بەهۆی زیادبوونی تەمەنی دووگیانی و بەرگری ئەنسۆلین کە لەم ماوەیەدا ڕوودەدات، تاریکی دەوروبەری چاوەکانیان زیاد بکات. زۆربەی دەرمانە چینهەڵگرەکان بە تایبەت ئەوانەی ترتینۆین و پێشەنگەکانی تێدایە لە کاتی دووگیانیدا قەدەغەکراون. بەڵام دەتوانیت مەڵهەمە جۆراوجۆرەکانی ڤیتامین سی و کرێمی چاو کە ئەگالیک ئەسیدی تێدایە بەکاربهێنیت. چونکە ئەم پێکهاتانە لە کاتی دووگیانیدا سەلامەتن و دەتوانرێت بە ڕێژەیەکی کەم بەکاربهێنرێت. تا ئێستا بەکارهێنانی لەیزەر لە کاتی دووگیانیدا هیچ ئاڵۆزیەکی ناسراوی نیشان نەداوە، لەگەڵ ئەوەشدا پێشنیار دەکرێت لەم ماوەیەدا بەکارنەهێنرێت. هەروەها ئەم قەدەغەکردنە لە حاڵەتی PRP و کاربۆکسی تراپیشدا هەیە. بەگشتی پێویستە تا دەتوانرێت لە کاتی دووگیانیدا لە ڕێکارە توندەکان دوور بکەونەوە.

ئایا کەمخوێنی بچووک، تایرۆید و کەم خەوی و چەوری جگەر دەتوانێت هۆکاری ڕەشبوونی دەوری چاوەکان بێت؟

بەڵێ. هۆکارەکانی دڵەڕاوکێ، کەمخوێنی، کەم خەوی، هەستیاری هەموویان کاریگەرییان لەسەر بازنەی ڕەشی دەوروبەری چاوەکان هەیە.

ئایا چارەسەری یەکلاکەرەوە و هەمیشەیی هەیە بۆ ڕەشی دەوری چاو؟

نەخێر. چارەسەری یەکلاکەرەوە و هەمیشەیی نییە پێویستە کرێمەکان بۆ ماوەیەکی زۆر بەکاربهێنرێن و تەکنیکەکانی گەنجکردنەوە و ڕۆشنکەرەوەی پێست لە ماوەی جیاوازدا بەکاربهێنرێن بۆ ئەوەی ئەم تاریکییە وردە وردە کەمتر و کەمتر بێتەوە.

ئایا بلێفارۆپلاستی دەتوانێت بازنەی ڕەشی دەوری چاو چارەسەر بکات؟

بلێفارۆپلاستی یان نەشتەرگەری پێڵووی چاو بە شێوەیەکی سەرەکی چەندین سوودی هەیە، لەوانە:

• هەڵئاوسانی چاو یان هەبوونی چەوری سەرەوە و خوارەوەی پێڵووی چاو
• کیسەی ژێر چاوەکان کە وا دەکات ماندوو یان بەتەمەنتر دەربکەویت
• دابەزینی پێڵووی خوارەوەی چاو کە سپیایی ژێر ئیریس دەردەکەوێت
• شلبوونەوەی پێستی سەرەوەی پێڵووی چاو کە دەتوانێت بینینی دەوروبەر کەم بکاتەوە
• پێستی شل کە شێوەی سروشتی پێڵووی سەرەوەی چاو تێکدەدات

بەڵام لە حاڵەتە تایبەتەکان و بە هۆکاری تایبەت دەتوانرێت نەشتەرگەری بلێفارۆپلاستی وەک یەکێک لە شێوازەکانی چارەسەرکردن هەژمار بکرێت. ئەگەر تاریکی دەوروبەری چاوەکان بەهۆی پیربوونەوە بێت کە یەکێکە لە هۆکارەکانی ڕەشبوونی چاو، یەکێک لە ڕێگاکانی چارەسەرکردن دەتوانێت بلێفارۆپلاستی بێت. هەروەها ئەگەر تاریکی ژێر چاوەکان لەگەڵ ئاوسانی ژێر چاوەکاندا بوو، ئەوا هێشتا نەشتەرگەری بلێفارۆپلاستی ڕێگەیەکی باشە بۆ چارەسەرکردنی.

لە ڕاستیدا بەرزکردنەوەی پێڵووی چاو بە یارمەتی بلافرۆپلاستی دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی قەبارەی کیسە چەورییەکانی ژێر چاو و کەمبوونەوەی بازنەی ڕەشی دەوروبەری چاوەکانت. وەک ڕەنگە بزانن لە بلێفارۆپلاستی پێڵووی خوارەوەدا، بڕینێک لەناو چاودا دەکرێت و چەوری زیادی لادەبرێت. بێگومان ئەم بڕینە دەتوانێت دەرەکیش بێت، بەجۆرێک کە بڕینێک لە ژێر پێڵووی چاودا بکرێت و چەوری و پێستی زیادە لاببرێت. ئەمەش وا دەکات ماسولکەکانی ژێر چاوەکان توندتر بن. بەو پێیەی پێستی ئەم شوێنە نەرمتر دەبێت، ناتوانن سێبەر دروست بکەن کە ژێر چاوەکانت تاریک بکات.

لە کوێ نەشتەرگەری پێڵووی چاو بکەم؟

ئەگەر بۆ چارەسەرکردنی ڕەشی دەوری چاو و ئاوسانی ژێر چاو پێویستت بە بلێفارۆپلاستی هەیە، باشتر وایە باشترین کلینیکی بلێفارۆپلاستی هەڵبژێریت. بە هەڵبژاردنی باشترین کلینیکی بلێفارۆپلاستی، دەتوانیت دڵنیا بیت کە لە ژێر چاودێری باشترین پزیشکی نەشتەرگەری بلێفارۆپلاستی نەشتەرگەریت بۆ دەکرێت و کەمترین ئاڵۆزییەکانی نەشتەرگەری پێڵووی چاوت دەبێت. ئەگەر دەتەوێت ئەزموونێکی درەوشاوەت لە بلێفارۆپلاستی و باشترین سەنتەرت هەبێت، پێشنیار دەکەین کلینیکی بلێفارۆپلاستی RMC هەڵبژێریت.

لەم کلینیکەدا باشترین پزیشک و ستافی ڕاوێژکاری لەخزمەتی ئێوەدان بۆ ئەوەی باشترین ئەزموونتان پێ بدەن. بۆ دەستپێکردن، ژمارەی پەیوەندیکردنت بەجێبهێڵە بۆ ئەوەی ڕاوێژکارەکانمان بە زووترین کات پەیوەندیت پێوە بکەن.